林清玄在《不紧急却重要的事》中说：“我们为了太多紧急的事，只好牺牲看来不甚紧急的事。为了加班，牺牲应有的睡眠，为了业绩，牺牲吃饭的时间；为了应酬，不能陪妻子散步；为了升职，不能与朋友喝茶。”
一个人年轻时，总以为疾病和死亡只会光顾别人，殊不知命运所有的馈赠,早已在暗中标好了价码。
案例一，张洁（化名），30岁，消化内科医生，白血病
“作为医生，死亡并不陌生，然而当死神真来袭，我只有恐惧，说好跟老公一起白头……”如果不治疗，她可能只剩3个月生命。在3次化疗，6次腰椎穿刺及鞘内化疗药物注射完成后，张洁顺利输注了来自爸爸的骨髓血和外周血造血干细胞。“透支身体是严重的错误。”
案例二，方梅（化名），24岁，重点大学毕业2年，甲状腺癌
去年6月，方梅被确诊为左叶甲状腺乳头癌。为了不留疤，她选择从口进入手术，历经6个小时，医生清扫了左侧的两颗恶性肿瘤和中央区的3颗淋巴结。“好好的怎么突然得癌？天天吃烧烤，工作压力大，各种发脾气，而甲状腺癌跟情绪、雌激素密切相关……”
案例三，小胡（化名），30岁，教师，直肠癌
“前几年突然发现大便变细、变粘，有黑便，一晚上跑10趟厕所。有天洗澡摸到腹股沟有肿块，才知道直肠癌发生了腹股沟转移。应该是生活习惯出了问题，一周6次夜宵，吃烧烤喝啤酒，最多一次喝20瓶，凌晨12点睡，这种状态维持了2年。”他懊悔道。
熬最长的夜，涂最贵的护肤品，吃最油腻的外卖，买最贵的减肥药丸，啤酒加枸杞，可乐加党参，威士忌加人参。
嘴上说养生的中青年们，身体却越来越垮:
大范围脱发，得了原本60岁+才有的心脑血管疾病，比如脑溢血、心肌梗塞……更可怕的是，成为癌症高发群体。
从全球范围看，每年共有约万年轻人得癌症，36万人因此去世。在我国，根据《年全国癌症数据报告》显示：每年新增30万年轻的癌症病人，年轻人群中癌症的发病率增加了近八成，乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌、甲状腺癌等越来越常见。
癌症为何找上中青年人？医院肿瘤科申良方教授指出，竞争激烈导致的精神压力过大、长期加班，饮食不规律，熬夜焦虑，再加上吸烟喝酒，不爱运动等诸多因素导致身体免疫力下降。
1.免疫力低，癌细胞会“越狱”
免疫力低就抵挡不住外界病原体侵犯，无法修复细胞的基因损伤，更容易漏掉恶变的细胞而产生肿瘤。
2.睡不好，可能成为癌症帮凶
美国一项研究发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比睡眠充足者高47%。
两年前，在一篇《流感下的北京中年》中，主人公李可用2.6万字的长文，描述了流感带给一个家庭的杀伤力：
他的岳父因光膀子吹风，出现打喷嚏症状，此后29天，他带岳父辗转5家医院，从急诊到ICU，插管找血上人工肺，最后回天无力，岳父病逝在ICU。
ICU有多贵？年入百万，不堪一击。
此前一位女子曾晒出一张天价账单，其父亲因急性心梗住进ICU，住院61天，花费万元。
李可写到，“ICU的费用大概是每日-元，卖掉家里所有的股票、理财产品，再加上岳父母的养老钱，可以撑40天，40天后，要卖老家房，再过10几天，要卖北京的房子。”
流感都能引发有房有车的中产焦虑，更别提癌症了。
患癌后，要保命就少不了针对癌细胞清除的靶向药。靶向药多少钱？以治疗白血病的三代药普纳替尼（Ponatinib）为例，一瓶药大概为人民币5-6万，一个月一瓶，三年至少吃掉万。
根据医院国家肿瘤临床医学研究中心的研究，很多靶向药并不能纳入医保，试问有多少家庭能轻松拿出万呢？
生活没有如果，只有后果和结果。你挣钱的速度，远远填不了大病带来的无底洞。
强烈建议职场打拼的中青年人，尽快配备好保险尤其重疾险，关键时刻，它是你最后的救命稻草。
1.管住嘴
咸鱼咸肉、剩菜腌菜、大量喝酒，会损伤胃黏膜，加大胃癌风险，长期高蛋白饮食，吃的太油腻，会导致肠癌发生。防癌，你要多吃蔬菜水果，还要戒烟限酒。
2.迈开腿
每周2-3次有氧运动，每次20-30分钟，或坚持步行。
3.好好睡觉
别熬夜了，晚上11点之前就睡吧，每天睡够8小时，能大大增强免疫力。
4.调整好情绪
“独处时思考，生气时睡觉，糊涂时读书，清醒时做事。”多参加室外活动，调整不良情绪。
5.定期筛查
中国预防医学会肿瘤防控专家委员会主任委员赵平教授说：“作为一个从医40余年的医生，深有体会，如果’重治轻防’，就会出现人财两空的悲剧。”早筛早诊早治，花钱少，效果好。
你该明白，正如王尔德所说，爱自己，才是终身浪漫的开始。