近日，三位年轻人在一档视频节目里说出他们患癌后的体验时，他们讲到，
“比定时炸弹还危险一些”“我每天数着日子过”“我真的不想死。”
不要以为癌症离年轻人很远
这些活生生的例子就是警钟
1、我无数次熬夜
90后女演员徐婷因患淋巴癌于9月7日在北京医院去世。说到自己的经历，她讲到，
2、我十多年来习惯晚睡
复旦大学优秀青年教师、海归博士于娟于年4月19日凌晨因为乳腺癌去世，年仅32岁。患病期间，于娟说到自己经历，她讲到，
“回想十年来，自从没有了读本科时宿舍的熄灯管束（其实那时我也经常晚睡），我基本上没有12点之前睡过觉。学习、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。我十多年来的习惯就是晚睡。”
3、我喜欢吃肥腻肉类
年10月份，网友
ThinkInWC在医院检查确认直接患上直肠癌肝转移(IV期)，他的女儿刚刚一岁半。他写长微博《为什么得癌症的人是我！》，反思了自己以前的生活方式。他讲到，“我喜欢吃肥腻油脂多的肉类，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段时间经常经常吃盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品。而且得病一年多之前，常常便秘，自己觉得是压力大、上火，就以喝市面上的一些凉茶来缓解。从以为这不是病，医院去看看。我有时候在电脑前一坐就是一天,很少起来活动。”
人生在世，别那么拼！
除了生死，都是小事！请珍惜你的健康
1、记住！23点是晚睡极限！
在感觉累的时候，别以为无所谓，这是你的身体在报警！从疲劳到癌症仅需四步！
轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变
2、记住！有事别闷在心里！烦了跟身边人讲讲
生活中的难题、工作中的压力，很多人不愿意讲。对家人更是“报喜不报忧”，其实这就是给了癌症可乘之机！
美国学者分析名医科大学毕业生心理和健康状况后发现：性格忧郁、感情不外露的人，比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症，如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴癌等，患癌的危险性竟高出15倍！
3、记住！运动是减压的好方式！
如果长期承受巨大压力容易诱发癌症。压力过大引起的情绪过于紧张、精神压力大能够引起内分泌失调。而且，精神压力大机体免疫力也会受到影响，如果体内存在致癌基因，当免疫力下降时这些致癌基因就容易癌变。①
4、记住！回家吃饭健康又幸福！
快节奏生活，让很多人越来越少回家做饭吃。感觉饿了，轻轻一点的外卖订单成了多数年轻人的生活习惯。
吃过外卖后可能都会注意到，外卖盒子里会有明显的一层油，如果是选择炸鸡、薯条等来说更是大大加大了油脂的含量。长时间油脂过多的食品会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了心脑血管等疾病的风险指标。为了追求口感，很多外卖增加食用盐、味精、各种调味品以及酱料的使用量，长此以往，容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。
5、少应酬少喝酒
所谓无酒不成席，国人聚会应酬，少不了酒。正所谓“感情深一口闷，感情浅舔一舔”，仿佛只有喝得够多、喝得够尽兴才能表达出好客之意。
英国科学月刊《成瘾》(Addiction)(英国老牌医学-精神病学杂志，影响因子4.97)刊登的一项综述文章指出，酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。此外，酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。而且，饮酒量越大，罹患癌症的风险也越大。
记住！能不喝酒就别喝！
中国营养学会建议的成年人适量饮酒限量是：
成年男性一天饮酒的酒精量不超过25克，
（相当于啤酒不超过1瓶，或葡萄酒不超过ml、或38度的白酒不超过2两，高度白酒不超过1两）;
成年女性一天的饮酒的酒精量不超过15克，
（相当于啤酒半瓶多一点，或葡萄酒ml，或38度的白酒别超过1两④。）