很多人在极度悲伤时常常形容自己“心碎了”，这不仅仅是文学的夸张修饰，“心碎了”本身是一种疾病，医学上称之为“心碎综合征”。
年7月，《美国心脏协会杂志》发表的研究表明，“心碎综合征”(Takotsubo综合征)可能不仅仅伤害心脏，还会引发癌症，而患癌的人更容易患上心碎综合征。
研究员克里斯蒂安·坦普林博士说：“心碎综合征和恶性肿瘤之间似乎存在着强烈的相互作用，心碎综合征可能导致癌症发生，相反癌症发生也能导致心碎综合征。”该文章还表明大约1/6的心碎综合征患者伴发癌症，而确诊5年后，存活的人数少之又少。
“心碎综合征”到底是什么？癌症患者又该如何避免“心碎综合征”的伤害呢？
“心碎综合征”不是真的心脏碎了，而是痛起来像心脏碎了一样。人在遇到重大情绪打击时，交感神经会大量分泌儿茶酚胺类递质，导致心肌强烈收缩，心脏电活动异常，出现心尖球形改变，这时心脏的跳动能力突然减弱，造成剧烈胸痛或呼吸困难等类似心脏病发的症状，临床上称为急性心肌病。
值得注意的是，相比于男性，“心碎”综合征在女性中更常见，约占90％，且主要发生在绝经后的女性。
那么，该如何避免“心碎综合征”的发生呢？主要靠管理好情绪。癌症患者管理好情绪是件知易行难的事情，但按照方法来可以事半功倍。
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01主动了解癌症的相关知识很多时候，恐惧是因为无知。不知道自己即将面对的是什么，或者被传闻和偏见吓到都会引起负性情绪，而只有真正了解它可能会遇到的问题，才能找到正确的应对方法。
02及时排解压力研究发现，易患癌症的性格是C型性格，所以很多癌症病友多具有C型性格特征，即很容易产生失望和悲观的消极情绪，过分克制压抑情绪，缺乏表达爱的能力，这些特征对抗癌其实是一大阻碍。
当遇到不如意的事情时，应寻求各种各样的手段来排解压力。比如，向亲人朋友倾诉、写日记等。
如果问题长期无法解决，人就会进入抑郁阶段，导致调节情绪或睡眠细胞长期浸泡在这种毒性环境当中，致使其凋亡，也就加重了情绪的负担。
而让这些负面情绪得到宣泄才能真正摆脱抑郁，走向情感升华期，学会积极乐观抗癌。
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03心怀希望在任何情况下心怀希望，才能调动自己的积极情绪。要知道，有数百万患有癌症病友仍然活着，这其中很多病友的病症可能比你严重得多。
如何建立希望呢？
建立希望可以从规划生活做起。想一想：在未来的日子里，每一天该做些什么有意义的事情呢？或者还有哪些想做却没做的事情？趁现在，实现它们。
你会发现，规划好每一天后，你有那么多的事情没有做，根本没有时间难过。
04补充能调动积极情绪的物质5-羟色胺是体内的一种神经递质或化学信使，有助于稳定情绪，改善睡眠，抑制疼痛并提升幸福感。虽然吃富含5-羟色胺的食物可以提高血液中这种物质的水平，但这种形式的5-羟色胺不会穿过血脑屏障。因此，尚不知道含有5-羟色胺的食物会不会直接改变大脑5-羟色胺的水平。
5-羟色胺丰富的食物有：香蕉、奇异果、菠萝、百香果、石榴、草莓、李子、白菜、葱、生菜、胡椒、土豆、菠菜、番茄、野米、榛子等。
人体可以利用氨基酸色氨酸生产5-羟色胺，色氨酸通常存在于高蛋白食品和一些蔬菜中，包括牛肉，猪肉，鸡肉，火鸡，鱼，蛋，奶酪，豆腐，坚果，种子，蘑菇，西兰花，绿叶蔬菜，豆类，豌豆和小扁豆。
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05必要时寻求专业心理医生帮助如果把心灵比喻成镜子，每天都会有尘埃落在上面，我们需要常常擦拭，才能保持心理健康。
每个人自身具备都一定程度的自我心理调节的功能，也就是擦拭镜子的能力。
然而，当镜子里落下的是难以清理的污渍时，就会影响我们的身心健康，需要获得专业人员的帮助、支持、治疗和指导，尤其需要得到心理医生的帮助。
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责任编辑：卵巢癌互助君
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