编者按
这几年，多了一种癌症——懒癌，很多人都用“懒癌晚期”描述自己无可救药的懒惰。脱鞋靠踩，穿鞋靠挤，宁可饿着也不起床，一身葛优躺不过瘾，还得配个“土豆沙发”，恨不得用意念控制所有。懒无止境，往往引发多种疾病！不是随便说说而已，有些懒真的会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病。
1
嗜睡，懒得起床
★糖尿病
睡眠的重要性早已深入人心，但经研究发现：人体睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险增加3倍多。
习惯于睡懒觉的人，尤其是有糖尿病家族史的人，一定得注意睡眠时间。
★中风
每天睡眠超过9个小时的人群，中风危险比睡7个小时的人高出70%，而死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
★呼吸道疾病
有些人喜欢关窗睡觉，尤其是冬天。经过一个晚上，早晨的空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，特别是感冒患者。
★消化系统疾病
睡懒觉时间过长，往往错过早餐时间，甚至宁可饿着也不起床，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
★对策
养成早睡早起的习惯，不晚于23点睡觉，尽量在7点前起床，但不少于5小时的生物睡眠，也不睡回笼觉。闹铃响后，等大脑清醒后，活动一下手脚再起床。
2
懒得刷牙
★龋齿、牙周病
口腔里有多种细菌，人在睡眠过程中唾液的分泌量大大减少，口腔内的杀菌能力下降。偶然的一次睡前不刷牙，口腔细菌也许会趁虚而入，增加患龋齿及牙周病的危险，甚至一些口腔细菌毒素会经伤口进入血液，到达身体其他部位后导致各种疾病。
★对策
保持良好的口腔卫生习惯，勤刷牙、漱口，注重睡前刷牙这一环节，重视口腔问题，发现龋齿等情况尽早就医。
3
懒得吃早饭
★胆结石
经过一个晚上的睡眠后，胆囊内存留很多胆汁。如果不按时吃早餐，胆汁积聚易形成胆结石，更为可怕的是胆结石会演化成胆囊癌，且有日渐递增的趋势。
★冠心病
睡眠期间的禁食对身体来说是一种压力，有规律的进食是保持血脂水平健康、激素分泌正常、血压水平正常的催化剂。
研究显示：每天规律吃早餐与不吃早饭的人相比，心脏病发作或者因为冠心病死亡的风险，要高27%，不吃早饭完全可以“饿坏”甚至“饿死”心脏。
★脑出血
空腹引发的人体应激反应会导致血压上升，从而增加发生脑出血的风险。
调查发现：每周吃早餐少于2次的人发生脑出血的概率，与每天都吃早餐的人比，要高出约36%，并且吃早餐次数越少危险性越高。
★糖尿病
漏过一顿早餐时，人体内会产生胰岛素抵抗，也就是需要更多的胰岛素将血糖控制在正常范围内。当这种状况成为长期现象时，就会成为糖尿病的致病因素和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人患糖尿病的风险会升高25%~28%。
★肥胖
每周吃早餐少于3次与每周吃3次以上的人相比，平均体重要高1.9kg。
★对策
一顿不吃饿得慌，三餐中早餐更加得注意营养。即使是喝点牛奶、吃几片面包都有助于把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，平衡血管的舒张压与收缩压。
4
懒得喝水
★肾结石
人体水分摄入过少，尿液会过分浓缩，容易尿中晶体沉积，导致患肾结石。平时多喝水，不仅有助于预防结石，还能在一定程度上缓解结石，排出尿酸。
★膀胱癌
摄入液体过少，使尿液浓缩，排尿期延长，而膀胱长时间保留浓缩尿液，可能会增加膀胱癌的风险。
★对策
每天应保证喝水1~ml，相当于3~4瓶纯净水的量。
5
懒得运动
★癌症
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，缺乏运动者的人体免疫细胞会减少，增加患癌几率，如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。
★肾病
研究表明：每天坐姿大于8个小时的人要比少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高出30%，肾病患者适当地进行运动锻炼，对于疾病的治疗和恢复也大有裨益。
★废行性萎缩
运动不但可以提高身体素质还可以提高反应能力，缺乏运动不仅会使肌肉松弛，做事力不从心，也会使大脑萎缩，减少大脑灰质，降低判断能力。
★对策
走路是最好的运动，根据美国心脏病协会的研究：中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗，每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。
6
懒得上厕所
★膀胱炎、肾炎
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
★前列腺炎
男性久坐、憋尿，易引起尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等，诱发前列腺炎。
★膀胱癌
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性，尿液中有一种可以致癌的化学物质，可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
★肠癌
大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
★对策
及时排尿，每天排便。
7
懒得刮胡子
★呼吸道疾病
有些人懒得刮胡子，觉得留胡子有男人味，而人体呼吸时排出的多种有害气体可滞留在胡子上，大气中含有的多种颗粒物质，如：重金属微粒等，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
★对策
养成每天刮胡子的习惯，洗浴之后胡须被泡得过久过湿，不易刮，最好在沐浴前进行。
7
懒得关灯
★癌症
医学科研人员研究证实：
入睡时开灯会抑制褪黑激素分泌，降低人体免疫功能，引起海马体的变化，降低记忆力，可能引发抑郁症；而夜班一族的癌症发病率比正常人要高出2倍，女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。
★对策
睡觉关灯，保持充足睡眠，即使是白天补觉也需要在黑暗的房间里睡。■
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本文编辑：小璇
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中间的长者，就是华大夫
作为一位从事癌症防治工作的医生，华益慰一生曾经给无数病人做过手术，但是当他自己成胃癌患者，做了全胃切除手术，并接受了腹腔热化疗后。临终前，他留下了无比沉痛的话语：“我从前做了那么多手术，但对术后病人的痛苦体会不深。没想到情况这么严重，没想到病人会这么痛苦……”
他在生命最后阶段感悟到：我们当医生的，不能单纯治病，而是要治疗患了病的病人啊！
年，华益慰医生去世，《健康时报》刊发这样一篇文章：《名医华益慰最后的日子：没想到手术会这么痛苦》，除了怀念这位名医，也意在引发人们对传统治癌模式的思考，让更多癌症病人在治疗的晚期平静而安详地走过人生最后历程。
在此，截取文章部分内容，与诸位分享。
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年7月，华益慰的饭量突然减少，消化也不大好，就去进行检查。经开腹探查后，发现已是胃癌晚期，华益慰只好接受常规处理，做了全胃切除。
全胃切除手术，就是把胃全部拿掉，将小肠直接与食道连接起来，由于没有贲门了，碱性的肠液和胆汁就直往上返，病人会出现返流、烧心等症状。术后，华益慰返流特别严重，食道总是烧得疼，嗓子经常被呛得发炎，连耳咽管也被刺激得很疼。人只能是半卧着，根本不能平躺。
全胃切除的痛苦还没有结束，下一个痛苦接踵而来，为了控制癌细胞的扩散，华益慰接受了腹腔热化疗。对腹腔热化疗的痛苦，华益慰生前说“都不敢想象我是如何支持下来的”：90分钟躺在那里不能动，腹腔加温到41摄氏度，人不停地出汗，大汗淋漓，以至于热疗结束后他得连续换两套衣服。每次治疗后，腹部阵阵绞痛，疼得他在病床上翻来覆去，需要用药来止疼。华益慰一周化疗两次，一个月内共做8次。期间，人根本没有喘息的机会，刚缓和一点，马上就进行下一次。
“他原来身体的基础很好，第一次手术后体重还维持不错。如果不做化疗，慢慢恢复饮食，也许能恢复得好一些。是化疗把他彻底搞垮了。”老伴张燕容说。
老伴张燕容照料病中的华益慰
化疗期间，华益慰呕吐得历害，无法进食，只能靠鼻饲营养液。他和家人都认为这是化疗的反应，扛过去就可以恢复进食了。谁都没想到、更大的痛苦更悄然走近华益慰。
通常情况下，化疗结束后，副反应也会慢慢减轻，病人可以恢复进食。但是，化疗结束两三周后，华益慰仍旧恶心、呕吐，不能进食。胃肠造影发现，已发生了回肠末段肠梗阻！
随着肠梗阻日渐加重，后来连一点大便都没有了。腹胀，呕吐严重，不仅没能恢复饮食，连鼻饲营养液都进不去了。在疾病折磨下，华益慰更加衰弱，出现了心功能不全，全身水肿、肝、肾功能均不正常。
在这种情况下，只好进行以解除肠梗阻为目的的第二次手术。然而手术后，肠吻合口漏了，肠液，粪便、血液流入腹腔，造成严重感染，肠道已不可能恢复了。这时即便没有癌症，人都很难活下去。
第二次手术失败后，华益慰的身体彻底衰竭。医院为他安排了特护组，华益慰由ICU病房转回到肝胆外科。他对战友们说“我的病已无力回天了，不要再使用那些昂贵的药品，做昂贵的检查了，只要能让我稍稍减轻痛楚就好，为国家省一点吧。”这是一生没有给组织提过任何个人要求的华益慰提出的最后请求。
胡锦涛看望人民的好*医华益慰
“我还没有护理过这样的病人。”ICU病房特护组护士闫寒说。当时，经过三次手术的华益慰浑身上下插满了管子：有静脉输液的管子——由于他不能吃任何食物，因而全靠各种营养液支持着；气管切开导管，用以帮助呼吸；从鼻子进入的是肠胃减压管，管子很细，要随时看着防止被堵塞；腹腔有两条管子，用于引流腹腔内的血液、粪便以及肠道其他分泌物，每根管子都由两根管子套在一起，要防止发生错位使管内液体外流时引起感染；还有导尿管……此外，由于手术后肛门有分泌物，因而尿垫需两小时换一次。而护理中最为关键的还是随时吸痰。由于此时华益慰已无力咳嗽，需要外力帮助将气管中痰液及时吸出，几分钟就要吸一次，否则一旦被痰液窒息立刻就有生命危险。今年2月底气管被切开后，吸痰的工作就更重了，有时睡觉时痰液也会不停地往外涌，需要不停地用纸巾擦试。生命的最后几天，华益慰曾不止一次地对给他输液、输血浆的医生说：“别输了，别再浪费了。”也不止一次地对老伴张燕容说：“我不想再撑下去了，我受不了了！
8月12日下午6点，华益慰与世长辞。
从前给别的胃癌病人治疗时，华益慰也采用全胃切除手术，但是自从他自己接受了全胃切除手术，承受了巨大的痛苦之时，开始了对胃癌治疗的方法进行深刻反思。
当时，病房里住着一位胃病患者，华益慰对他的病情十分
早期胃癌的组织病理学诊断标准
讲者为顺天堂大学医学院研究生院
人体病理学系主任/教授
八尾隆史
1.欧美和日本诊断标准的不同
2.日本的基本组织学诊断标准
3.诊断中粘液表型的重要性
4.诊断中组织学结构的重要性
5.胃底腺型胃癌
这张幻灯介绍了早期胃癌的病理组织学诊断的重要性。
胃癌的早期发现是很必要的，在发展为进展期前发现，可尽量避免转移风险。
当癌侵犯粘膜下层或更深处时再进行内镜下切除已经太晚了。
因此，病理医生应掌握非浸润性高分化腺癌的组织学特征，在活检时做出正确的病理诊断。高分化腺癌和腺瘤之间的鉴别诊断是最重要的，因为这两种病变的临床处理方式不同。
这张幻灯介绍了胃活检标本诊断的基本步骤。第一步，需要区分是肿瘤性病变，还是非肿瘤性病变。
如果是肿瘤，第二步则需要判断是腺瘤（Adenoma）还是腺癌（Adenocarcinoma）。也就相当于欧美的低级别异型增生（LGD）或高级别异型增生（HGD）。
但是在日本不用LGD和HGD，只诊断腺瘤或腺癌。腺瘤是良性的肿瘤，是可以随访的。而腺癌是恶性的，是需要临床干预处理的。
如果第一步无法确定是否为肿瘤性病变，可以诊断为肿瘤性病变还是非肿瘤性病变判断困难（相当于日本活检分类的Group2）。
Group2分类一般在以下三种情况时诊断：
1.存在非典型细胞，但是细胞量少，难以确定是肿瘤还是非肿瘤，此时建议临床医生再次取材送检；
2.有非典型细胞，但是背景炎症很重，因此难以判断是肿瘤还是非肿瘤，此时建议临床抗炎治疗后再次送检；
3.有非典型细胞，但是病理组织挤压影响观察，难以判断是肿瘤还是非肿瘤，此时建议临床医生再次送检以明确诊断。
在日本，当病理医生做出Group2的诊断时，需要注明原因，临床医生可进行相应的处理。
这张幻灯介绍了胃癌的病理组织学诊断的几个要点。
1.细胞异型性；
2.结构异型性；
3.浸润性生长方式：包括促纤维间质反应和单个细胞/小细胞簇浸润。
第2点和第3点是欧美标准中诊断癌的要点，而在日本诊断癌最重要的
知乎上有个问题：
你现在的存款，医院的ICU病房里待几天？
大家认真地计算着自己的存款：最惨的只够待半天，最好的能待一个月。
刘大爷是一名高血压患者，同时患有并发症糖尿病、肾病、心脏病等常见疾病。病来如山倒，这些疾病集中爆发导致刘大爷脑干出血住进了ICU，紧急抢救完便陷入了深度昏迷，还出现了呼吸衰竭、肾衰竭，需要ECMO呼吸机辅助呼吸。住院10天就花了20多万，主治医生给出了2套方案，有一定的概率可以救活刘大爷，但是医疗费是个无底洞，起码要准备80万—万，刘大爷的三个儿子经过一番商量之后找到医生，一致同意放弃治疗！面对这个决定，确实让人感慨万千，能怪三个儿子不孝顺吗？一直治下去，自己的小家就散了，还可能人财两空，在老人和小家之间怎么选？打败普通人的，是钱；关键时刻救不了命的，还是钱！难怪大家都说，摧垮一个人，甚至一个家庭其实很简单，只需要一场病就够了！当大病来临，有多少家庭能够拿出一大笔钱来救命？又有多少个家庭能够维持原有的尊严和体面？那怎么办呢？越来越多的人想到了买保险。以前，我们看见卖保险的人都要绕路走，生怕被忽悠，仗着自己年轻身体好，不想浪费钱。
今年，讨论保险的人多起来，但我劝你不要着急买，因为保险的水太深了！
很多人因为不懂导致买错入了坑，为了避免大家买错保险花冤枉钱，今天我特地邀请到了小水花保险首席规划师——小花姐姐。请她从客观中立的角度来给大家讲讲保险有哪些陷阱，避免大家日后被坑。
下面是我和小花姐姐一起总结的保险常见“误区”，干货满满，请大家一定认真看完。
1
有了医保就不用买保险？
其实，社保只是基础医疗保障，赔付有很多的限制，起付线、封顶线、报销比例、社保范围内等诸多限制，一场需要四五十万的病，医保或许只能承担10万的费用，剩下的40万全靠自己借。根据世卫组织统计，中国人75岁以前的患癌概率是20.6%，对于一个四口之家而言，家庭中至少出现一个癌症病人的概率接近80%。
如果不幸患重病，家里经济支柱坍塌，治疗费用动辄几十上百万，贫困家庭借钱无门，中产家庭也会因病返贫！
其实真正的好保险并不贵，以30岁男性为例：块就可以买保额50w的意外险；
块可以买到保额w的医疗险；
0块出头可以买到万保额的寿险；
真正的好保险，并没有那么贵。2
99%的人买保险都会遇到的坑
保险虽好，但也架不住被坑！下面就来说说常见的“坑”：1人情保单
很多人不好意思推脱亲戚朋友的推销，又过分注重保险公司品牌大小，没有了解产品的好坏就贸然付了钱。最后发现买的产品贵了两三倍，有苦说不出。2返还型保险
返还型保险，说是“有病治病，没病返钱”，听起来很划算，实际上，相同的保障，返还型花的钱要比消费型贵了四五倍，一旦出事，拿到的赔偿金和消费型的保险却是一样的！更何况返还的钱和你交的钱一样多，几十年后早就贬值了。3万能险
万能险，表面上把重疾、意外、教育金等都包了，看似“一张保单什么都保”，实际上，每一项保障额度都很低。如果分开买，只用花1/4的钱，就能买到相同的保障。4害怕买了保险被拒赔
没有一家保险公司是通过“拒赔”来挣钱的，下面统计的是年上半年各加保险公司理赔的数据：在获赔率方面，很多保险公司都达到了98%以上，理赔真的没那么难。而且理赔时间也很快，小额案件只要半天钱就到账了，平均时效也只有1天多。为了大家不再裸奔，也为了大家避开买错保险的坑，我特意为大家推荐我信任的第三方保险经纪平台——小水花保险，经过多次沟通，为大家争取了个免费规划名额！他们做的服务确实很到位，规划师非常中肯，不会错误引导，也不会强迫购买。希望大家都趁此机会给家庭财务风险做一次全面的体检，这也是对家庭责任的及时兑现。长按识别下方