不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？
是啊，癌症到底是怎么来的？怎么就找上门了？
有的癌症真是自己招来的！
NO.1癌症是省出来的
1、发霉食物舍不得扔，省出肝癌
花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。
因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌，多种研究表明黄曲霉素是很强的化学致癌物。
如果发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉！千万别因为省钱，不舍得扔。
2、不舍得吃新鲜蔬果患癌风险增加
英国伦敦帝国理工学院的一项研究表明：相比较于不吃果蔬的人，每天吃克果蔬的人患心血管疾病风险低13%、患癌风险低4%、早亡风险低15%；吃克时，则分别减少28%、13%、31%。
研究还指出，能降低癌症风险的食物有绿色蔬菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜（西兰花、萝卜、白菜、卷心菜等）。
破解对策?《中国居民膳食指南》推荐：每人每天应该吃~克蔬菜，~克水果。不吃发霉食物及水果。
?建议绿叶菜、凉拌菜一定不能过夜；其他的在冰箱存放的时间不要超过24小时，而且一定要高温加热后食用。
NO.2癌症是懒出来的
1、懒得运动，13种癌症风险上升
懒不是病，懒起来要人命，这可不是怂人听闻，一旦被懒附身，癌症也跟着“靠近你”。大多数人把懒错当成了随心生活，才给了疾病可乘之机！
美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。
运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的几率少42%，肝癌几率少27%，肾癌几率少23%。
美国华盛顿大学和澳大利亚昆士兰大学联合研究发现，每周合计快走5个小时或者跑步2.5小时的人，乳腺癌风险降低14%，结肠癌风险降低21%。
专家提醒“懒癌患者”们，别让懒招来了真的癌。
破解对策避免多余的热量和脂肪囤积，少吃多动。
每天跑步半小时，也可选择自行车、游泳、引体向上、俯卧撑等方法，循序渐进地锻炼。
晚饭后要外出健步走，用走路调节工作疲劳，不要吃完饭就坐下来。
2、懒得体检，错过癌症最早发现期
很多癌症患者拖到医院，这时往往为时已晚，错过了最佳治疗期。
破解对策健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查。
1、肺癌筛查：对于50岁到75岁或有肺癌家族史、吸烟史、职业接触史、或恶性肿瘤史者，至少每年做一次低剂量螺旋CT筛查。
2、乳腺癌筛查：30岁以上的女性，可以1年~2年进行一次钼靶检查；40岁以上的女性，建议每年进行一次钼靶检查。
3、大肠癌筛查：50岁以上的人群；有痔疮和长期便血的人群（直肠癌患者80%首次就诊被误诊为痔疮或漏诊）；直系亲属中有结直肠癌病史；经常发生便秘、黑血便和黏液便者。发现腹部肿块的人定期做肠镜检查和直肠指诊。
4、前列腺癌筛查：50岁以上的男性，每年做一次前列腺癌筛查。
5、胃癌筛查：慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉及恶性贫血、有胃癌家族史的人，最好每年做1次胃镜检查。
NO.3癌症是吃出来的
1、常吃太烫食物：增加食道癌风险
不要吃比自己体温高的食物，刚出锅的饭菜先放置一段时间，感觉不烫嘴再吃。
2、常吃肉类、烧烤油炸：增加肠癌风险
肉类适量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗粮最好占主食的三分之一。
3、吃糖过多：增加胰腺癌风险
吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。
除了胰腺癌，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。
4、常吃腌制食品：增加大胃、肠癌风险
腌菜、腊肉、腊肠等腌制食物，往往含有大量硝酸盐，会在胃内被转变为亚硝酸盐，与食物中的胺结合成亚硝酸胺，有极强的致癌性，增大胃、肠、胰腺等器官癌变风险。
而熏肉、火腿等熏制食物同样风险不小。熏烤类食物在制作中，燃料不完全燃烧时，会产生大量的多环芳烃类物质，具有强弱不同的致癌性，强致癌物苯并芘就是其中一种。
破解对策?不要吃烫食、不要直接喝开水和烫茶，等放凉一点再喝。
?多吃蔬菜少吃肉，少吃腌制等加工肉制品，学会看加工食品上的标签，选择低糖或无糖食品。
?警惕“隐形糖”，番茄酱、速冻食物、牛肉干、面包等都含有不少糖分。
?精米白面升糖指数也较高，应该控制摄入量，建议多吃玉米、燕麦、豆类、红薯、土豆、山药等粗粮。
NO.4癌症是熬出来的
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
别再熬夜、熬生命了！晚上11点前睡，保证7个小时的睡眠。
破解对策?任何年龄层的人，都要注意劳逸结合、少熬夜，注意作息规律。
?成人每天睡6~8小时为宜，睡前2小时最好不要进食。
NO.5癌症是气出来的
有种性格叫作癌症性格，这种性格的人，一般比较内向、不擅长与人交流，常常爱生闷气，长时间如此，会影响免疫功能，使癌症有可乘之机。
1、生气，可能会气出食道癌
调查发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌。临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。
2、生气，可能气出肺癌
肺癌最怕什么？怕三霾！
雾霾：室外大气污染。
烟霾：室内空气污染，包括厨房油烟、二手烟和装修造成的空气污染。
阴霾：心理污染，也就是生闷气。
3、生气，可能气出乳腺癌
据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。
破解对策?不要一味地压抑、克制。向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事，都有助于排解不良情绪。
?不要一味地迎合他人，学会善待自己，敢于说“不”。
?多参加社交活动，试着去展示自己，增强自信心。
虽然为什么会得癌症这个问题人类至今尚未完全破译。但目前可以总结出来的是，肿瘤的发生发展是一个复杂的多步骤过程，可由化学、物理、生物、遗传等多种因素综合导致。
肿瘤的发生并不是单一原因引起的，而且不同的肿瘤，环境因素和遗传因素所起到作用各异。总的来说，癌症危险因素主要包括：
1、吸烟；
2、嗜酒；
3、过度肥胖；
4、食用高盐、熏制、腌制、发霉的食物；
5、食物过硬、过热、进食过快；
6、皮肤过度暴露于日光下；
7、长期接触燃料、皮革、橡胶、塑料、油漆等化工产品；
8、新鲜水果、蔬菜摄入不足；
9、病*或细菌感染；
10、遗传易感性及生育因素。
癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征，其发生是一个多因子、多步骤的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三个过程。
虽然癌症的确切病因还不是十分明确，但细胞异常增生、基因突变诱发癌症多与后天的不良生活习惯有关，这已是共识。科学防癌，就是要尽量远离这些危险因素。如有不适，或者异常，请及时咨询专业医师。
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