27岁的小吴是自由职业者，不用受工作时间的束缚，小屋几乎每天都过着日夜颠倒的生活。白天睡觉或者偶尔起来工作，晚上则熬夜通宵打游戏，还喜欢叫外卖吃烧烤，为了方便，他还特地从网上买了家用烧烤架，一次性囤了好多食材在冰箱里，一边打游戏，一边啤酒配烧烤，毫不节制。
如此“快乐”的生活竟然也持续了半年之久，直到有天早上小吴发现自己便秘而且便血了。
他一开始还只是认为自己饮食不健康导致有了痔疮，去药店买了痔疮膏，用了却没有缓解症状，反而排便习惯越来越不规律。有天晚上肚子实在疼得受不了，小医院急诊。
当夜挂了水，第二天医生建议小吴过两天做肠镜，看看是不是直肠有病变。等到做完肠镜，拿到病理结果后，小吴犹如晴天霹雳，他被确诊直肠癌晚期。
回想以前“夜夜笙歌”的场景，小吴悔恨不已，才27岁，他不知道自己还能在生命的旅程中走多远。
直肠癌逐步年轻化
宁波医院直肠结肠肛门外科崔巍主任医师在接受采访时曾指出，直肠癌年轻化的趋势越来越明显，这和大家的饮食习惯改变有关系。高脂高蛋白饮食是促使直肠癌高发的原因之一。
从直肠癌的分布来看，直肠癌可以说是一种富贵病。发达国家患直肠癌的人数多于发展中国家。而在中国，结直肠癌在城市的发病率也高于农村。
崔主任称，高脂高蛋白饮食人群越来越多，使得直肠癌从30年前患病率很低的一类癌症跃升为中国第五大癌症。
从他的经验来看，大肠癌也有年轻化的趋势。他称，年时，他们科室手术就有个直肠癌患者，其中50岁以下者有人，超过10%，30岁不到的直肠癌患者也有近30人，最小的才16岁。
大肠癌发病因素有很多，比如遗传、肠道溃疡、肠道息肉等等，但这些都是相对稳定的因素，目前造成患病率大幅上升原因主要和饮食有关。
高脂高蛋白饮食，尤其是富含饱和脂肪酸的饮食，经代谢之后会产生大肠癌致病物，长期摄入这些食物，会增加直肠癌的风险。
至于食物纤维则能够稀释肠内残留物，促进排便，减少致癌物质接触粘膜的机会，从而降低直肠癌风险。
想要直肠癌远离你，睡前坚持四不要
—不要吃烧烤
很多人喜欢宵夜吃烧烤，但是不管是睡前吃，早上吃，中午吃，还是下午茶时间吃，长期的摄入烧烤食物都会增加患结直肠癌、胃癌、肺癌等风险。因为经过烟熏烧烤的食物，容易产生一种叫做苯并芘的致癌物质，人体长期接触苯并芘可诱发肺癌、皮肤癌、肝癌等多种癌症。
二不要喝酒
夜宵吃烧烤总是免不了要喝酒。酒的危害不必多说，日本国立癌症中心调查发现，中老年男性直肠癌病人增加和喝酒有关，调查表明，每天都喝酒的人患大肠癌的风险比不喝酒的人高出一倍。长期饮酒的人更容易患大肠癌。
三不要吸烟
吃烧烤、喝酒、抽烟，对很多人来说，就是“夜生活套餐”。
很多人都知道抽烟会增加肺癌风险，但实际上，吸烟还可以导致许多种癌症风险增加，其中包括直肠癌。
国际顶级临床杂志JournalofClinicalOncology曾刊登过一个研究指出，相比不抽烟的直肠癌幸存者，吸烟的直肠癌患者死亡风险是其两倍。
四不要熬夜玩手机
吃完宵夜，临睡觉之前，很多人还喜欢刷一下社交媒体，玩一下手机游戏。本来宵夜就会影响睡眠质量，临睡前玩手机更是雪上加霜。
手机的蓝光会使我们的褪黑素减少，让人非常精神。长期如此，容易造成代谢混乱。早在年，国际癌症研究机构（IARC）就把“熬夜倒班”归类为2A级致癌因素，与红肉、滚烫饮品同级。也就是说，尽管熬夜致癌在人类身上的证据有限，但也不是说不可能。
总之，直肠癌的发病率逐渐升高，且日趋年轻化，追根究底，与我们的生活习惯有关。要降低直肠癌风险，应保持健康的饮食，规律的生活节奏。
参考资料：
1.窦颖.《熬夜致癌，并不是危言耸听》.中华养生保健.年第4期
2.徐振宇，王旭艺.《浅谈直肠癌的诱因及预防》.中国医药指南.年第9期
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