对于癌症，由于发病率越来越高，现在很多人都不再陌生。
据数据显示，我国每分钟有7.5个人就会被诊断为癌症患者，每天会超过1万人被新发现，而且数据还在不断上升。
这么高的发病率，由不得我们谈癌色变，因为对于中晚期的癌症，不但治疗费用昂贵，增加家庭的负担，而且预后非常差，很难治愈。
到底是什么原因导致癌症的发病率不断在升高呢？
癌症的不断升高，不但与遗传有关，还与年龄及生活环境、不健康的生活方式等息息相关。
我国现在人口老龄化，工业污染的加重，不健康的生活习惯影响，癌症的发病率自然也会不断上升。
那到底要怎样才能降低癌症的风险呢？
癌症与年龄增大，各器官的退化有很大关系，所以在年龄超过40岁的人群一定要谨记这4种情况，尤其是在睡前这4种情况一定要杜绝。
1.睡前进食
有些人会觉得晚上不吃点东西睡不着，或者白天工作忙，只有晚上才有空，所以喜欢和朋友们聚聚，吃吃宵夜，聊聊天。
但是这行为很容易增加我们胃的负担，而且随着年龄的增长，胃蠕动变慢，食物堆积在体内，会产生过多的*素，长期以往，很容易导致胃的损害，增加胃癌的发病率。
而且睡前吃东西，还容易增加结石、失眠、冠心病、糖尿病等慢性疾病的风险。
2.熬夜
据数据显示，经常熬夜的人群，癌症的发病率比正常人高好几倍。因为晚上是身体自我修复的过程，熬夜会影响到身体内分泌的分泌和代谢，很容易导致细胞出现突变，增加癌细胞的活跃度，从而增加癌症的风险。
而且经常熬夜，还会导致人体的免疫力下降，损害眼睛、增加心血管疾病、胃肠道疾病、精神疾病等多种疾病的风险。
3.睡前酗酒
睡前喝一小杯红酒可以促进血液循环，对人体来说是有益的。
但是如果睡前大量喝酒，不但会对胃刺激，伤胃，而且酒精需要在肝进行分解代谢，还伤肝。
同时酒精还会通过血液进到身体内，导致大脑细胞受损，增加脑血管疾病的风险。也会刺激到大脑神经，导致神经兴奋，引起失眠等。
这样的行为对身体的损害非常大，长期以往，就会导致癌症的发病率增高，尤其是胃癌、肝癌、胰腺癌的风险会升高。
4.睡前发脾气
精神因素与癌症的发生和发展有很大的关系，虽然精神因素不会直接致癌，但不良的情绪会导致人体免疫系统功能下降，从而增加癌症的几率。
人体处于生气时，体内会分泌过多的肾上腺素、儿茶酚胺等皮质类固醇激素，会对人体免疫系统造成损害，严重时还会导致细胞突变，增加癌细胞的活跃度，从而增加癌症的风险。
而且睡前生气还会影响睡眠，睡眠质量不好也会导致一系列的疾病，从而增加癌症的风险。
癌症会随着年龄的增长而增高，到了一定的年龄，不注重养生，疾病很容易就会找上门，不要让身体长期处于负荷的状态，松弛有度，才能让身体避免侵害，让我们健康长寿。