可能有不少人都觉得，自己患癌的几率比较小，不过在看到关于癌症的数据之后，发现自己患癌的几率居然这么高。前阵子，世卫组织公布了年全球癌症数据，分别公布了个国家，以及36种癌症的患病率以及死亡率，甚至评估了癌症的发展趋势。
这项评估数据表示，年一整年，全球癌症的新发病例约万，其中男性约万例，女性约万例。在新发病例当中，我国排名第一，高达万人，大约占全球的23%，而美国新发人数排名第二，仅有万人，我国是美国的2倍。此外癌症死亡的病例为万例，我国依旧排名第一，高达万人，大约占全球的30%。患癌率第二的美国，死亡人数仅有61万，我国是美国的5倍。
由此可以看出，我国癌症发展的形式非常不好，每年都有数百万人，被癌症剥夺了生命。因此我们一定要积极预防癌症，降低癌症的患病率以及死亡率。关于如何抗癌，世卫组织给出了相应的建议，这些建议值得我们每个人学习。
关于如何抗癌，世卫组织给出建议，如果你能做到，癌症就不会纠缠你。
调查发现，体重对身体健康的影响是比较大的，有不少癌症患者，都存在超重或肥胖的身体状况。但如果一直保持这样的体型，身体当中脂肪含量比较高，可能会导致各种慢性疾病的发生，例如高血脂、糖尿病、高血压等，这些慢性疾病都会对健康造成严重影响。另外肥胖还有可能增加癌症的患病率，比较常见的就是肠癌。
因此生活当中，一定要合理控制我们的体重，应该保证体质指数在18.5-23.9之间。平时可以通过限制饮食的方式减肥，平时吃饭吃到七分饱就可以了，还需要注意饮食的种类均衡搭配。最好不要吃高热量食物，例如蛋糕、甜品、油炸食物等。可以多吃一些果蔬，或者膳食纤维含量丰富的食物，这样就可以起到控制体重的效果。
另外我们还应该保证健康的饮食习惯，通过不同种类的食物，获取身体所需的各种营养元素。由于现在生活条件变好了，很多人的日常饮食都是各种肉类，很少会吃蔬菜、豆类、谷物等，这样的饮食习惯其实是不利于身体健康的。世卫组织给出的抗癌建议是，每天摄入的食物种类，应该不少于12种，每周摄入的食物种类，最好超过25种。要是长期坚持下来，身体当中的各种营养都非常丰富，身体会更加健康，癌症的患病率也会降低。
世卫组织给出的抗癌建议中，还有一条是减少食盐以及腌制食品的摄入。因为有多项研究都表示，食盐的摄入量超标，很可能增加疾病的患病率。最好每天摄入的盐含量少于5克，这样可以降低高血压的患病率，还可以起到预防心脏病以及中风的作用。腌制食物当中，盐含量一样非常丰富，生活中比较常见的腊肉、咸菜、香肠等食物，盐含量都非常高。另外腌制食物当中，还有可能存在较多的亚硝酸盐，长期摄入可能会导致胃肠道粘膜病变，导致癌症的发生。
还有一点就是癌症的筛查。早期癌症筛查能够更早的发现，我国之所以癌症死亡人数非常多，主要是我国人民癌症筛查意识不强，导致很多癌症患者在确诊的时候，已经进入中晚期。这个时候治疗的难度增加，病情还很容易发生恶化。因此想要科学抗癌，一定要做好癌症筛查，这样才能更早地发现癌症，在早期就将病情控制住，以免病情不断发生恶化现象。
最后一条建议就是运动，世卫组织发现坚持运动或许能够降低癌症的患病率。由于现在科技发展速度比较快，很多工作的性质都变成坐着工作。而长期久坐有可能增加肠癌的患病率，对于患癌后的治疗也没有任何帮助。不过要是每天进行30分钟的有氧运动，可以起到增强体质的效果，癌症的患病率也会降低，是预防癌症的好方法。
年全球癌症数据在公开之后，很多数据我国都是排名第一的，这是在提醒我国人民，一定要积极预防癌症。世卫组织也给出了抗癌建议，希望大家生活当中照着做，要是都能够做到的话，患癌几率就会降低。此外我们在生活当中，还应该避开各种致癌物，例如尼古丁、酒精、黄曲霉素、苯并芘等。
