为什么现在癌症越来越年轻化？为什么越来越多的十几岁、二十几岁的年轻人罹患肿瘤？我想最根本的原因还在于长期不良的生活习惯导致的！其实肿瘤这个疾病应该把它归为“生活方式病”！
因为在整个肿瘤发病领域大体分两类，一类是跟遗传有关的，那就是基因。你比如说有人突然“BRCA”基因突变，最著名的例子就是好莱坞的明星“安吉丽娜·朱莉”，她的母亲是乳腺癌，她自己因为有“BRCA”基因突变风险，所以也是就是说她有非常大的几率罹患乳腺癌，因此她去做了预防性的乳房切除，这是因为基因遗传致病的一类人。但其实，抗癌卫士医疗管家并不建议这样做，如果是单纯去预防的话，我们更强调的是当你有遗传背景的家族史的时候，你要更注意密切的随访，只要定期复查就可以了。
除了乳腺癌，包括大肠癌里边的“林奇综合征”，这一类癌症是有人体内的“错配修复基因”突变导致的常染色体显性遗传病。如果罹患这种肠癌的朋友，如果你有子女，一定要特别注意，你可以通过定期的检查、随访，去早期发现疾病、干预疾病。
还有一类就是“生活方式病”，这一类就是没有遗传背景的这些肿瘤，比如说肺癌，肺癌的发病大多跟“吸烟”、“空气污染”、“工作压力”等等因素相关，那么这类肿瘤该如何预防呢？抗癌卫士给出的建议就是“从根本上改变你的生活方式”！中国古典文学中有两个名词，叫“天人感应”、“道法自然”！在古代，很多人都是日出而作、日落而息，其实就是在遵循天道的运行轨迹，太阳升起时就告诉人们该出来活动了，太阳落山时提示大家该回家休息了。再加上古人并没有很多的娱乐夜生活，所以自然晚上睡的就比较早，避免了很多的不良生活习惯。
在这里要重点强调的就是“睡眠”！现在因为我们这个世界发展得太快了，有很多人睡得很晚，抗癌卫士就接触过很多年轻的肿瘤病人，通过跟他们的沟通，发现他们有一个共同的不良生活习惯，那就是“睡得很晚”，爱熬夜！除此之外，还有很多不好的生活习惯，比如饮酒、吸烟、过度应酬、不爱运动、垃圾食物摄入过多等等。所以要想预防肿瘤，总体来说就是先改变那些不良的生活习惯，保持心情的舒畅，这样子才会降低肿瘤发生的概率。
对于整个身体而言，最重要的就是关心你自己，简单来说就是“吃得好”、“睡得好”、“二便通畅”，那么就说明你的脏腑功能是好的。当你在这些上面出了问题，就说明身体给你提出了一个信号，你有一些问题了，然后我们就要去做出改变。在实际临床中，经常会看到十几岁甚至二十几岁的年轻人，肿瘤晚期，浑身转移，而且还没有遗传背景，终究会在心里产生一种震撼，感觉这么年轻的人为什么会得癌症，还是晚期？
我们抗癌卫士曾经就针对这些年轻的癌友们做过调研，发现我上述提到的不良生活习惯，他们几乎都有，比如说“熬夜”、“暴饮暴食”等等。曾经有一个年轻人，他的父母是一个很著名的学者，但是他在大学读博士的时候就发现了肠癌，而且分期是比较晚的。后来经过采访他的生活习惯，发现他基本上都是两三点才睡，而且他还非常喜欢吃泡面，这些生活习惯其实是非常重要的。所以我觉得我们现在的年轻人面临的一个重要的问题就是第一不要晚睡，大家晚睡是因为夜生活太多，或者出现潇洒，或者打游戏、或者追剧，这些都要不得。
第二注意饮食的健康，有很多年轻人不注重自己的饮食习惯。第三个一定要多运动，因为我们的年轻人他从学生时代开始就面临着很多的学习任务，工作时候又面临很多的工作压力，所以导致了他在这方面运动不足，压力过大，所以这是很重要的，一定要多运动。
只要我们严格遵照以上三点，比如睡眠不要晚于二十三点；饮食要多元和丰富，三餐定时，不要暴饮暴食；每周三次进行不少于30分钟的高中强度的运动，只要我们做到了这些良好的生活习惯，那么我想罹患癌症的机率会很低，最后衷心的希望天下无癌，一生健康！
