还记得那个吼着“滚蛋吧，肿瘤君！”的女孩吗？
可爱的熊顿面对病魔的乐观与幽默
激励了许多癌症患者
也让我们更加重视健康
《滚蛋吧，肿瘤君！》电影海报
据全国肿瘤登记中心统计，
年中国约有多万人死于癌症，
平均每天7,人。
同年，中国约有万新发癌症患者。
在中国，男性最高发的癌症是肺癌，
女性最高发的是肺癌和乳腺癌。
癌症大数据显示，
大约60%的癌症死亡
可以通过减少可控危险因素来预防！
为了自己和家人朋友的幸福
我们要尽早行动，将癌症“大魔王”拒之门外！
2月4号是世界癌症日
今年的主题是“我能战胜癌症”
帮帮给大家分享一些防癌小贴士
教大家如何抵御“大魔王”！
1
大魔王一号：肺癌
我国是肺癌大国，每年大约有60万人死于肺癌。其实，如果发现得早，80%早期肺癌可治愈。
高危人群
家族遗传病史者、长期吸烟者、慢性咳嗽者、职业接触致癌物者、长期接触环境污染者等
癌症预防小贴士
最关键的一点就是……
你！手从烟上面拿下！拿下！！
目前，中国有3.15亿烟民，
肺癌患者中80%以上长期大量吸烟
或被动吸入“二手烟”。
预防肺癌，要从戒烟开始。
广州医院
院长、胸外科专家何建行
吸烟是肺癌产生的重要原因。研究表明，与非吸烟者相比，吸烟者罹患非小细胞肺癌的风险更高。吸烟在肺癌形成过程中，就像导火线，可以成为启动癌细胞生长的“钥匙”。
1
远离烟瘾，尽早戒烟
戒烟不分早晚。
年龄越轻，机体越能有效地修复吸烟引起的损害；即使过50岁才戒烟，肺癌死亡率与同龄吸烟者比较，还会减少至少三分之一！
2
拒绝二手烟、“三手烟”
还记得我们之前科普过的“三手烟”吗？
三手烟是指吸烟后，吸附在头发、衣服、地毯、沙发等地的烟雾中的有害颗粒对人们的不良影响。大人吸烟后和儿童接触，儿童也可能受到有害物质侵害。一定要当心！
3
定期筛查
研究表明，低剂量螺旋CT检查是目前最有效检测早起肺癌的手段之一。肺癌高危人群，建议至少每年检查一次。
2
大魔王二号：乳腺癌
中国乳腺癌发病率近年来呈快速上升趋势，根据年中国肿瘤登记年报，我国乳腺癌的发病率每年以3%的速度迅速增长,每年的新发病例已经达到约28.2万，城市发病率是农村的两倍。
广州是中国乳腺癌发病率最高的城市之一！
咳咳，莫慌。
中医院
乳腺肿瘤医学部副主任刘强教授
其实，乳腺癌是可防可治的，并不可怕。医院就医，乳腺癌整体人群的治愈率达60%-70%。
哪些是高危人群？
1、BRCA1和BRCA2基因突变者；
2、独身未育，或婚后未育者，或生育未哺乳；
3、初潮年龄小于12周岁且闭经年龄大于55周岁者；
4、滥用激素类药物或激素类化妆品者；
5、肥胖，或摄入脂肪过量、嗜酒、嗜烟者
6、精神抑郁，心情焦虑，工作压力大，经常生气者
7、母系家庭有乳腺癌或卵巢癌病史者
8、患良性乳腺疾病，特别是病理证实伴有非典型增生者
癌症预防小贴士
乳腺癌预防的最好方法就是定期筛查，而筛查方式则根据不同人群决定。
1
35岁以下女性
每年接受一次乳腺超声检查，但不建议照钼靶X线。因为此年龄段内的女性乳腺致密度高，钼靶X线难以穿透，观察不清，效果打折。
2
40岁以上女性
每年应做一次乳腺B超，再加上一次钼靶X线。因为40岁以上女性乳腺组织逐渐开始萎缩并被脂肪组织取代，钼靶X线照射效果好，有效率可达80％。
3
乳腺癌高危人群
如月经初潮年龄小于12岁或绝经年龄大于55岁者、第一胎生育年龄大于35岁或未生育、产后未哺乳者、家族有乳腺癌病人者，建议在定期乳腺X线检查的同时，结合每月一次的自我检查和定期的临床体检。
3
抵御癌症“大魔王”，还有这三招！
1
控制酒精摄入量
据世卫组织官微，在中国，每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。控制酒精摄入量，是许多人远离癌症的当务之急！
2
均衡饮食，多吃蔬果
均衡膳食、多吃蔬菜和水果，都有助于降低罹患癌症的风险。
还要改变吃烫食、腌制食品和油腻食物的饮食习惯。
3
良好心态，保持积极生活方式
积极锻炼，提高抵抗力是预防疾病的重要方式；
乐观的心态有利于身心健康，也利于维持健康的生活习惯。
预防癌症的5个小贴士
你记住了吗？
其实最重要的
还是付诸行动
从小事做起，从自己做起。
快把这些小贴士转发给关心的人吧！
最后，祝大家开工顺利，身体健康！
本期采写：朱晓枫
实习生：林诗欣
部分内容源于世界卫生组织、人民日报官微
图片来源于网络
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