如果有一天死神敲响你家的门，那么送上镰刀的可能就是癌症。你以为这是耸人听闻？根据世界卫生组织公布的年最常见死因预测报告，未来一百年里，癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。
癌症性格
4月15日-21日是全国肿瘤防治宣传周，肿瘤专家提醒，精神压力大能够致癌，有“癌症性格”的人会引起内分泌问题，能够增加患肿瘤的风险。
10%的癌症患者有“癌症性格”
医院副院长、放疗科主任冯济龙介绍，现在越来越多的人患癌症，而能够增加患癌风险的精神因素不仅包括精神压力大，也包括长期的不良情绪，比如经常抑郁、焦虑等。
冯济龙表示，医院临床上看，大概有10%左右的肿瘤患者具有“癌症性格”。但并不是说有“癌症性格”就一定会患癌，因为癌症的发生是多种因素综合作用的结果。
男女最易患哪种癌？男性最易患的癌症
按照发病率高低排名依次是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、大肠癌、膀胱癌、胰腺癌、脑瘤、淋巴癌、肾癌。
女性最易患的癌症
照发病率高低排名依次是：肺癌、乳腺癌、大肠癌、胃癌、肝癌、食管癌、卵巢癌、宫颈癌、胰腺癌、脑瘤。
10种常见癌症在人体中如何分布
奉上GIF版《人体癌症地图》，请静待，等它慢慢变化
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来自沈阳市健康教育中心的消息显示，近年沈阳市民恶性肿瘤死亡前5位的分别是肺癌，肝癌，结肠、直肠和肛门癌，胃癌，食管癌，其中男性高于女性。
肿瘤死亡率咋排名
沈阳市男性恶性肿瘤死亡第1位为肺癌，其次为肝癌，结肠、直肠和肛门癌，胃癌，食管癌；女性死亡第1位恶性肿瘤为肺癌，其次为结肠、直肠和肛门癌，乳腺癌、肝癌、胃癌。
医院主任医师曹辉表示，恶性肿瘤是一种慢性消耗性疾病，肿瘤发病原因分为内因与外因，内因包括免疫功能、内分泌、遗传、精神、饮食营养失调等因素影响；外因包括化学、物理、生物等致癌因素。
警惕！悄无声息的16个癌症信号
癌症是渐进发生的，其形成并非一日之寒，癌症来的时候可能会伴随身体不适。专家表示，癌症来时就算有预警，也是很细微的身体变化。
看下图，告诉你16个癌症信号，如果身体出现这些信号，应及时向专业人士求助查明原因。
哪类人群易患癌
吸烟:吸烟的人比不吸烟的人发生肺癌的危险性高10倍，喉癌的危险性高8倍，食管癌的危险性高4倍。
酗酒:酒精损肝，嗜酒可致酒精性肝硬化，酒精还是促癌物质，肝炎后继续饮酒者肝癌发病率增高。
熬夜:对于经常熬夜的人来说，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，导致癌症的发生。
憋大小便:研究表明尿液中含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中有害物更多，若经常刺激肠黏膜，也会导致癌变。
肉食为主:专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5倍，患胰腺癌的危险性也随食入肉量的增加而增加。
常喝热浓茶:经常饮用高温70度以上浓茶，易烫伤食道形成慢性溃疡，且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。
吃剩饭:发霉的粮食中含有黄曲霉*素，它是一种致癌物质。存在于剩饭、剩菜中的亚硝胺，可诱发食管癌、肝癌等疾病。
过敏体质:来自沈阳市健康教育中心的信息显示，有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人高30%；有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40%。
血清胆固醇过低:有专家认为，血清胆固醇过低的人群，其结肠癌发生率较高，血清胆固醇低于mg/dl的人，患结肠癌的危险性比正常人高3倍以上。
高血压:高血压虽不能直接导致癌症，但高血压与癌症的发生有着共同的机理，像肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。
维生素缺乏者:体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素Aβ胡萝卜素缺乏者，患肺癌的危险增加3倍；维生素C缺乏者患食道癌、胃癌的危险分别增加2倍和3.5倍；在维生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。
如何预防癌症？
先不要谈“癌”色变，小编送你一颗定心丸。其实，40%以上的癌症其实都是可以预防的！
世界癌症研究基金会报告称，健康合理的生活方式能够有效避免：70%的子宫癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的结直肠癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌，24%的肾癌、21%的胆囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌。
养成6个习惯，癌症绕着你走
防癌是个大工程，但也不必畏难，只要养成好习惯，癌症就会绕着你走。
哼着小曲做家务
规律的体力活动可以提高身体机能，增强免疫功能，提高机体抗癌能力。
拖地、扫地、擦地板等都可以调动全身参与运动，从而燃烧脂肪，控制体重，降低患癌风险。
家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的，不要过量，也不要让家务活成为负担，只有保持好的心态去做家务，才能更好地达到防癌效果。
水果蔬菜当零食
吃零食最好选择低脂低热量食物，可以有效控制住体重。
少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物，可以选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入，这样既可以增强饱腹感，也可以减少热量的摄入。
国内外多项研究均证实，纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，每天吃一点，不要太多，如半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择。
此外，还可以适当吃点粗粮，其饱腹感强，也能一定量地减少其他食物的摄入，减少过多热量的堆积，进而将体重维持在合理范围内。
一周吃三顿素
红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险，因此每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉，是很好的控制体重的方式。
在这三餐中，可以多摄入蔬菜，也可以多吃点豆制品，以保证蛋白质的摄入。
需要注意的是，很多人认为一天不吃肉，就做到了健康饮食，其实是不对的，如果其他6天都是大鱼大肉、胡吃海喝，禁肉就起不到应有的作用。因此，其他几天，肉食的摄入量也应控制在每人每天50~75克红肉和50~克白肉之间。
利用一切机会站起来
运动对健康的好处不必多说，但能坚持每天运动的人却不多。
英国研究显示，只要每天能够坚持半小时中等强度的运动，如快走、慢跑等，都能有效降低癌症的发病率，甚至站着也有防癌的功效，所以建议在打电话或者看电视的时候站起来，不仅能防止久坐带来的肥胖，还能活动身体，调节机体免疫力。
此外，晚饭后要多出去走走，不要吃完饭就坐下来看电视，这样不仅达不到休息放松的效果，还会给身体增加肥胖负担。特别是一些长期久坐的白领，更需要用散步等运动来调节一天工作的疲劳。
告别加工食品
国外有研究显示，亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一。因此，建议人们减少加工食品的摄入。
另外，平时吃饭时少吃点盐，口味淡一些也有益于健康，毕竟高盐饮食会导致高血压的产生。如果想提升菜的口感，可以多放一些其他佐料，如辣椒、大蒜、姜等。
减顿酒，少支烟
戒烟限酒有益健康，能减少患癌概率。吸烟可导致约85%的肺癌死亡，80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡，75%的食道癌死亡，45%的膀胱癌死亡，30%的宫颈癌和胰腺癌死亡，以及20%的胃癌死亡。吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍，重度吸烟者则高4倍。
中美多项研究发现，酗酒是导致肝癌、胃癌、口腔癌和食道癌的重要因素之一，美国华盛顿地区的研究显示，酗酒女性乳腺癌的患病率比其他女性高1倍。
烟民从每天少抽根烟开始，先从量上开始减，最终达到戒烟的目的。而对于白领，没应酬的时候最好不要喝酒，更不要借酒消愁，排解工作压力。培养良好的生活习惯和爱好，才是正确的防癌措施。
健康很重要，zhuan！
来源：华商晨报主任记者闻英奇记者王丽娜、央视新闻、生命时报、楚天都市报、南京晨报、生命时报、交汇点新闻
编辑：胡晓琼
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