提及癌症,人们下意识会认为这是一种“老人病”,不少小伙子觉得自己年富力强,与癌症应当是八竿子打不着的关系。
然而根据近年来的统计结果,年轻化、普遍化是癌症浪潮不可阻挡的趋势,在全球各大地区,30岁以下的癌症新发病例占比正在逐步攀升。
按理来说,现代人拥有更丰富的物质资源和更为先进的医疗设备,为何还会频频患癌呢?据多位专家分析,这和不恰当的生活习惯关联密切。
各位年轻朋友,生活中请尽量少做这4事,别等到真的罹患癌症之后再来悔不当初。
1.睡眠紊乱,质量堪忧
熬夜通宵被认为是不利于身体健康的一大要素,但根据研究,不规律的作息安排甚至比熬夜更伤身。比如在上班族中普遍存在工作日睡得较早,周末玩个通宵的状况,这其实正在暗中摧毁他们的身体。
因为人是一种节律动物,身体的自我修复以及细胞更新迭代,都需要按照生物钟稳步推行,紊乱的睡眠习惯无疑会干扰“钟表”的正常运转,并最终导致内分泌紊乱、精神憔悴等状况。
在极端情况下,睡眠质量差还会导致癌细胞清理速率下降,并使其大量繁衍滋生,演变为各种癌症,请保持重视。
2.饮食结构失衡,营养不良
饮食健康也是近年来常常提及的话题,但在多数人眼中,营养不良指的是那些吃不饱饭的人群,与自己无关。
然而,营养不良侧重指代营养不均衡、不全面的状况,即便是大腹便便的人士,也依旧可能缺乏维生素和矿物质,继而被定义为营养不良。
而这种饮食状况会使得身体的免疫力降低、细胞修复功能受损,这可能会让原癌基因更广泛地进行表达,最终诱发细胞癌变、形成肿瘤。
3.烟不离手,酒不离口
出于标新立异也好,始于逢场作戏也罢,烟酒傍身是很多年轻人的真实写照,即便抽烟酗酒有害健康是妇孺皆知的道理,也依旧有无数人扑向这两个“火坑”。
酒精以及其代谢产物乙醛对肝脏和肾脾功能的损害不小,长期饮酒难免会导致肝硬化、脂肪肝等状况。而香烟中的尼古丁、焦油等毒害物质,几乎是肺癌的第一诱因。
舒缓身心、放松压力的方法有很多,何必要给自己找不痛快呢?
4.久坐不动,缺乏锻炼
久坐和癌症之间也有着千丝万缕的联系,由于保持坐立姿势时,人体的腹腔和肠胃受到的压迫感更重,可能会导致消化不良、胃部胀气,甚至是结直肠病变及癌症。
而且,长时间不动也会诱发颈椎病、腰椎间盘突出等一系列病症,为了健康和生命质量考虑,请保持每天30min以上的中低强度有氧运动,对您好处多多。