TUhjnbcbe - 2024/8/11 22:09:00
说到癌症，这是最近几十年来比较高发的疾病，也是咱们老百姓比较畏惧的疾病。癌症之所以高发，一方面和糟糕的饮食方式有直接的关系，另一方面也是由于错误的生活习惯所导致。在预防癌症的道路上，很多朋友花了不少钱，走了不少弯路，但收效却并没有想象中那么好。那么，如何正确防癌呢？其实几乎所有的癌症都有下面这4个“死对头”，但是能全都做到的人并不多。1、健康饮食健康的饮食是癌症的“死对头”，因为很多癌症的发生都和饮食有关，比如在临床上，我们医生发现经常吃高盐饮食的人（如腌菜、加工肉），更容易患上胃癌，经常喝酒的人容易患上肝癌和口腔癌，经常吃红肉的人容易患上大肠癌。所以，预防癌症，一定要管住嘴，以新鲜的蔬果为主，适当吃肉补充营养。2、远离烟酒虽然吸烟喝酒的人一样也有长命百岁的例子，但事实上，并不是每个人都那么幸运。根据国家癌症中心，在我国25%的癌症发生都和吸烟有关，而喝酒的问题我们说过，酒精被证明和一系列癌症的发生有直接的关联，比如肝癌、食管癌、口腔癌、乳腺癌等等。所以能够“远离烟酒”，也是防癌的重要方式。3、定期运动运动也是癌症的一个“死对头”，如何理解呢？这是因为运动能够增进身体的代谢能力，减少身体内脏脂肪的累积，不仅让人的形体看上去更健康，而且也有利于避免代谢疾病、心血管疾病、癌症等诸多疾病的发生，所以，保持定期运动很重要。即使是每天能快走一个小时，也比久坐一个小时要好上很多。4、心态快乐每天都有好心情，不仅有利于你的人际关系，更有利于你预防癌症的发生。当一个人总是能给保持良好心态的时候，身体的免疫能力会增强，不仅可以减少生病的几率（包括癌症），还能帮助身体更好地对抗疾病。而与之相反的是，我们发现，在临床上很多癌症患者，特别是女性，在患癌之前常有很长时间的抑郁情绪或生闷气。虽然说心态快乐不一定需要花钱才能实现，但对于很多人来说，却是最难做到的，不知道您是否有这样的感觉呢？*提醒：本文内容为健康知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考，资料图片来源网络。