白癜风治疗需要多久能治好 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/190717/7309729.html如今，在街上、超市里、商场里，我们能随处见到大腹便便的男性，中国男性婚后对身材的管理绝大多数都是粗放型的，甚至完全不管理。腹型肥胖的人有个共同的嗜好—不爱运动。久坐不动，“葛优躺”的这些坏习惯也影响着下一代人。不运动的坏处可不仅仅是会造成肥胖。最终研究显示，不运动对身体的危害更甚于抽烟喝酒的危害。年7月剑桥大学研究团队在著名医学期刊《柳叶刀·全球健康》上发表的一项研究：全球范围内，适度运动每年让万人免于过早死亡，运动预防了15%的过早死亡。而在中国，适度运动每年让超过万人过早死亡，预防了18.3%的过早死亡。导致过早死亡的原因中，饮酒占5.3%，不运动占6.4%。1.不运动使心脑血管疾病增加长期不运动，热量消耗自然就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，心脏功能减退，代谢不掉的脂质在动脉壁中容易造成沉积，易患动脉硬化，使高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病发生率升高。而长期坚持运动，不仅可以减体重，还帮助远离三高，对高血压病人还可以辅助降压，糖尿病病人可以辅助控制血糖。2.不运动使肺功能下降研究显示，一些优秀的马拉松运动员仅停15天后，最大摄氧量就降低了17%。而最大摄氧量反映的是我们心肺功能水平。长期不运动，肺储备能力低，肺活量小，当有肺部感染等疾病时容易发展成低氧血症并增加呼吸的功耗。3.久坐不动增加患癌几率不运动会使不少类型癌症发生率增加，美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。经常运动能将骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、肝癌、肾癌、胆囊癌和乳腺癌的几率减少一到两成。4.不运动会使肌肉力量流失凡是运动的人都孔武有力，而不爱运动的人感觉比较虚弱无力，没有精气神。年丹麦哥本哈根大学研究者刊发在《康复医学杂志》上的一项研究，他们将参与者一条腿用腿部固定器绑定，保持不动2周后，检测发现年轻人腿部肌肉平均减少克，老年人腿部肌肉平均减少克。研究者表示，这意味着年轻人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40至50年。老年人肌肉力量大约降低了1/4。这种情况在下肢骨折病人身上也能发现，卧床一段时间，肌肉萎缩，肌力下降了。生命在于运动，运动的好处太多，可以减体重，远离“三高”，提高心肺功能；可以降低部分癌症患病几率；运动可以促进大脑运转，思考、学习、记忆增加；运动还可以促进消化，改善睡眠，治疗抑郁。#百里挑一#