李雪健，出道的40年多年里，共斩获了33次影帝，更是国内唯一拿过“大满贯”的影帝，塑造了许多深入人心的角色。或许每个人都能演戏，但不是每个人都能成为李雪健。
最近《我和我的父辈》电影上映，感动了无数人。“人类第一次时空试验，取得圆满成功！”李雪健老师饰演的老年科学家说出这句话的时候，让人热泪盈眶。《我和我的父辈》电影宣传但大家发现李雪健的声音不对劲。这是因为电影中用的是李雪健老师自己的原声。官方亮出的拍摄花絮中，67岁的李雪健老师因为听力、声带受损，所以每次拍戏都不非常容易，特别是在采访过程中，他说话时的口齿不清相当明显，却非常敬业。而一同搭戏的黄渤夸赞道：李雪健老师是用骨血在演戏，短时间我是无法达到的。不过即使是声音不够嘹亮，这也无法阻止李雪健老师面对镜头时的慷慨激昂，面对镜头握紧拳头发言的他，眼神刚毅，表情坚定，67岁的他看起来依旧气势十足。众所周知，李雪健20年前患上鼻咽癌，此后便一直饱受病痛折磨，虽然如今已熬过“五年之痒”，但癌症还是让他的听力和声带严重受损。年，李雪健在拍摄一部电视剧时，感到脖子上长了一个小疙瘩，嗓子很难受，没想到隔些天他便咳出了血，但是为了不耽误剧组进程，他只是吃了点消炎药就去拍摄了。一个月后，李雪健就被确诊为鼻咽癌。病重时，连喝口水都咽不下去，一活动就头晕，呕吐不止。考虑到病情和可能出现的后遗症，他当时没有选择切除手术，而是采取传统的化疗方法。化疗的过程十分痛苦，李雪健做化疗常要平躺着几小时不能动，化疗的痛苦一度让他想放弃，但是在家人的关心和对演戏的爱好之下，他通过锻炼坚持了下去。后来，李雪健在谈起和病魔做斗争的日子，并战胜癌症时，李雪健主要觉得有这四点：1.能吃能睡，2.放宽心态，3.配合医生，4.配合家人。他在通过两年的治疗时间，癌症在年春天基本痊愈。他年在媒体采访中说“医生给我诊断过，痊愈了，他们老早把我这（患癌）帽子给摘了!”出院后的修养时间，他又开始从头学起了书法和画画。有人问他练的是什么字体，他说：“人家都说我是‘没体’，其实就是为了养心。我画的画，都是去买来儿童学画的那种书，跟着学。有时候朋友来了，就和他们下下围棋，或者在电视上看看围棋。”李雪健还十分喜欢观看拳击比赛，他说：“围棋和拳击，一个是静中有动，一个是动中有静。就这样，李雪健通过积极运动锻炼，乐观积极的面对生活，将癌症对身体的伤害降到了最小。他说，这场大病改变了自己以前的很多“恶习”，恢复了良好的生活和工作状态。#01
癌症是威胁人类健康的第一“杀手”据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）统计显示：全球每5个人，就有1人会患癌症。同时，该机构也发布了我国年癌症负担数据：年中国新发癌症病例万例，其中男性万例，女性万例。年中国癌症死亡病例万例，其中男性万例，女性万例。从数据不难看出，癌症的发病率相当的高。在这个谈癌色变的时代，做好癌症的预防是我们每个人都必须要面对的问题。
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运动可降低多种癌症发病率！如果告诉你：一件事能抗26种癌。你可能会想：有这么简单的事？JAMA发表的一篇涉及万人的研究表明：运动真的可以防癌！适当的运动可以降低26种癌症的发病风险，其中13种癌症的发病风险可以被大大降低！研究发现，运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的几率少42%，肝癌几率少27%，肾癌几率少23%。胃癌、子宫内膜癌、骨髓性白血病、患癌几率降低超两成；骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、胆囊癌、乳腺癌的几率减少一到两成，烟民患肺癌几率减少26%。作为一种非药物的干预方式，运动被认为是对抗癌症的一个重要手段。所以我们说“运动是最便宜的抗癌药”，一点儿也没错！除此之外，研究还发现，运动能降低22%的全癌种死亡率。#03
如何运动防癌？满足以下条件运动（或称锻炼），和身体活动是有区别的。有目的或者针对性、有评估、有监测，有计划进行的身体活动，才是运动。降低肿瘤风险的运动，应该满足以下基本条件：运动类型多样化：心肺耐力运动、抗阻力运动和拉伸运动应搭配进行；同时还要有辅助运动（如平衡、灵敏、协调练习），降低运动风险。部位多样化：身体各大关节和肌肉群都应进行锻炼。强度多样化：大强度和中小强度都需要。形式多样化：注重体育的交往功能、娱乐功能，参加运动社团，便于坚持。定期体检：定期监测运动状况和健康指标，避免运动过量或不足。吃动平衡：除了运动，还应配合合理的膳食、充足的睡眠等才能对抗癌明显效果。