《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，不论城市还是农村，肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。
我国男性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌；
我国女性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。
合并统计后，我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病（血癌）、淋巴癌。
10大高发癌症怎么预防？
肺癌——防“五气”
“肺癌是一个被“气”出来的病”，重点防好“五气”！
1.烟草烟气污染：吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素，防肺远离一手烟、二手烟和三手烟。
2.室外大气污染：室外空气质量不好时，大家外出最好佩戴口罩。
3.厨房油烟污染：烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的元凶，所以烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。
4.装修材料污染：房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。
5.常常爱生闷气：有种性格叫作“癌性格”，这样的人性格内向孤僻、不擅于与人交流，常常爱生闷气，也容易患上肺癌。
胃癌——忌辣忌咸
胃癌主要是“吃出来”的，尤其是过分吃辣、过多食盐对胃部伤害很大。
防肝癌——“四不吃”
1.不吃发霉食物——*曲霉素。
发霉食品中的*曲霉毒素为致肝癌物质，*曲霉毒性是砒霜的68倍。
2.不吃或少吃腌菜——亚硝胺。
腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。
3.不饮酒或少饮酒——酒精肝。
长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。
4.动、植物油变质后不宜食用——丙二醛。陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体肝脏内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。
食管癌——别“趁热吃”
食管癌主要是一些饮食习惯导致的，比如“趁热吃”。“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往反复刺激，就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等，诱发癌变。
结直肠癌——一减两加
一减：减少摄入双高食物。双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。
两加：增加蔬果粗粮和运动。果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。另外，尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。
胰腺癌——少吃甜食
虽然目前胰腺癌高发的具体原因还不十分清楚，但它属于生活方式病，高脂肪饮食摄入过量，食物纤维摄入不足，以及体育运动减少都与该病有关。
尤其是过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。一般来说，每天如果摄入超过50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潜在隐患。
乳腺癌——记住三个一
1年1次专科检查；
1月1次自我检查；
1天1次乳房清洁。
脑癌——远离电子辐射
专家建议，虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据，但是，电子产品的广泛使用，和脑癌的增长趋势有一定的重合。所以，在手机使用上，我们建议不要离大脑太近。
白血病——少染发
白血病致癌因素包括过多接触有机溶剂染料，最常见的就是染发剂、烫发剂，或者居住或工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内。
淋巴癌——会减压
淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大，导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律，使人很劳累，造成人体抵抗力下降，就会诱发淋巴瘤。
另外，免疫功能缺陷也是导致淋巴癌发生的一个常见原因。
除了预防，肿瘤的早期发现、早期诊断，即为二级预防也很重要，其目的是延缓病程进展，及早恢复健康。因此，掌握肿瘤的危险信号对于预防肿瘤，可以说起到了未雨绸缪的作用。如果发现以下信号，应早就医、早诊断、早治疗，提高癌症的治愈率。
癌症的10个“危险信号”
1.身体表浅部位出现逐渐增大的肿块，包括淋巴结肿大；
2.疣或黑痣发生明显变化，如迅速长大、颜色变重，或局部发痒、流水等；
3.持续性消化不良，腹部长期疼痛或有肿块；
4.吞咽食物时有时吞咽困难，有梗咽感或胸骨后不适；
5.持续性嘶哑、咳嗽、痰中带血；
6.月经期异常大出血，月经期外或绝经后出血；
7.鼻、耳分泌物带血，颈部有肿块，出现视觉障碍；
8.久治不愈的伤口、溃疡；
9.原因不明的疼痛及体重减轻；
10.原因不明的大便带血及黏液、腹泻、便秘，血尿。
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文字来源：健康时报、人民网
图片来源于网络
编辑：张觅奇
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